1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é identificar 💯 seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode 💯 desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas 💯 que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem 💯 envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interessesesporteemidiaesporteemidia vez da bebida;