1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é identificar 🍎 seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode 🍎 desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas 🍎 que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem 🍎 envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses0 0 bet3650 0 bet365 vez da bebida;