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Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar ⚽️ um determinado objectivo Ou melhoresporteemidiaqualidade da vida! Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança Hábitos ⚽️ saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumandoesporteemidiaesporteemidia ⚽️ excesso. Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical; Atividades criativa a: pintar, desenhar ⚽️ escrever; fazer craftes. fotografia entre outras
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